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标题: 我很爱吃泡菜，又怕对健康有影响怎么办？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2013-12-11 19:14
标题: 我很爱吃泡菜，又怕对健康有影响怎么办？
问：我很爱吃泡菜，又怕对健康有影响怎么办？

答：适量吃些富含维生素C的新鲜水果与蔬菜。维生素C除具有一定阻断亚硝胺合成的作用外，还具有抗氧化、增强免疫功能、促进肝脏对毒素的清除等重要的生理功能，因此，中国营养学会建议成年人每人每日维生素C摄入量≤100mg。猕猴桃200g约含有120mg的维生素C，可以满足成年人一天的需要量。所以，吃完泡菜后，可以吃一些猕猴桃，减少食用泡菜对人体带来的一些副作用。富含维生素C的食物除猕猴桃外，还有新鲜青辣椒、红辣椒、圆白菜、大白菜、芦笋、菜花、西红柿、鲜枣、山楂、橘子等。

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