脸上长了痤疮（青春痘）还能不能吃咸菜或泡菜？

当孩子长到一定的年龄也就是进入了青春期的时候，脸部都会不同程度的出现痤疮（青春痘），这个问题一直困扰的刚步入青春期的孩子们，因为痤疮（青春痘）出现的位置正好是脸部，所以，会影响到形象问题。也正是因此，很多孩子想利用各种方法，去掉或减轻痤疮（青春痘）的症状，但是腌菜网建议最好不要使用挤压、化学制剂及其他一些非正常方法来抑制痤疮（青春痘），因为这些方法往往会带来严重隐患！其实，我们可以从日常饮食中着手解决这个问题，那么，有些人就要问了：我平时非常喜欢吃咸菜或泡菜等腌制食品，长了痤疮（青春痘）以后还能不能吃咸菜或泡菜了？偶尔吃一点行吗？下面腌菜网带大家详细了解一下痤疮（青春痘）日常饮食规则（我们会在其中给出答案）：

痤疮（青春痘）饮食规则：

痤疮最好不要吃什么：
1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。（咸菜或泡菜在腌制过程中会使用到一定数量的香辛料用以调节口味，因此咸菜或泡菜等腌制食物大多属于辛辣食物，所以要少吃最好不吃）
2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。（大家其实都知道海鲜属于发物，但是腌菜网要告诉大家的是不但海鲜属于发物，事实上咸菜或泡菜也属于发物，因此长痤疮（青春痘）期间还是不要吃咸菜或泡菜等腌制食物了！）
4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。（这条不必说大家都知道腌制类食物唯一的好处就吃刺激肠胃增进食欲，所以不言而喻腌制类食物也属于刺激性较强的食物）

痤疮能吃什么：
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

提示：以上食物都要求新鲜且富含丰富的维生素。

建议：长了痤疮（青春痘）期间难道真的就一点咸菜或泡菜都不能吃吗？其实也不是的，我们自己动手腌制的咸菜或泡菜还是可以少量吃一些的，因为自己动手腌制的咸菜或泡菜——最起码不含防腐剂、着色剂等添加剂，最重要的是可以掌握香辛调料及盐分的使用量·······

如果您不会腌制咸菜或泡菜的话，可以参考：

咸菜腌制方法：http://www.yancaiwang.com/xiancai/

泡菜腌制方法：http://www.yancaiwang.com/paocai/