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    色彩鲜艳的腌黄豆

    2013-12-5 12:06| 发布者: admin| 查看: 1246| 评论: 0

    腌黄豆
    主料:大豆300克、芹菜100克、胡萝卜100克、盐50克、花椒2克
    做法:
        1、将黄豆洗净炒熟;芹菜择去根、叶,洗净,控去水分,切成1.5厘米长的小段;胡萝卜洗净,切成1厘米见方的丁。
        2、将芹菜段、胡萝卜丁、熟黄豆、花椒、盐同放盆内搅拌均匀,放入罐内腌制,半月左右即可食用。

    提示:
        1、大豆含有丰富营养元素,具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。
        2、芹菜是常用蔬菜之一,含丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。
        3、胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

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